更年期 抜け毛

更年期の症状として、自律神経失調症・不定愁訴・抜け毛・うつ症状など様々な症状があります。

最近は、更年期が若年化し30代で更年期症状が現れる方が増えています。

30代の女性は、出産や育児・仕事などで多忙な方が多いですよね。

外に出る機会も多いこの年代に抜け毛が酷くなると、人に会うのも、外に出るのも嫌になってしまい、うつの様な状態になるそうです。

45〜55歳位になると、閉経を迎える方が多いので、女性ホルモンが急激に減少をします。

また、40代に入ると急激に卵巣の機能が衰えるので、女性ホルモンである、エストロゲンやプロゲステロンと言ったホルモンが減少します。

女性ホルモンは減少をするのに、元々あった男性ホルモンの量は減少しないので、ホルモンバランスが崩れ、様々な不快な症状が現れるのです。

抜け毛の原因も沢山あり1人1人原因が異なると言われています。

不規則な生活・食生活の乱れ・睡眠不足・ストレス・更年期・妊娠中や産後・授乳期などが抜け毛の代表的な抜け毛の原因です。

更年期の抜け毛を改善する方法は、ホルモンバランスを整える事が重要です。

食事から、女性ホルモンの生成を促す食品（豆腐や豆乳、納豆などの大豆製品・ザクロ・とろろ昆布・キャベツ・りんご・ぶどう・ピーナッツなど）や、大豆イソフラボンやプラエリアと言ったサプリメントを摂取する事が有効です。

もちろん、規則正しい生活・ストレスの軽減・正しいヘアケアなどを行う事も大切ですが、一度抜け毛が始まると、毛根や髪がやせ細りなかなか改善しません。

40代を過ぎたら、抜け毛の予防や改善の為にも、女性用の育毛剤を使うと、いつまでもキレイな女性でいられると思います。

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